เริ่มต้นดูแลตัวเอง ให้ถูกวิธี
กับคอร์สลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพ
ที่ออกแบบให้เหมาะกับคุณ
- ปรับการกินอย่างยั่งยืน
- ออกกำลังกายได้จริง
- มีทีมโค้ชดูแลอย่างใกล้ชิด
- สร้างสุขภาพดีในระยะยาว
“สุขภาพดี
เริ่มได้จาก
การดูแลตัวเอง
ในแบบที่ใช่”
คุณกำลังเจอปัญหาเหล่านี้อยู่หรือเปล่า?
เราเข้าใจคุณดี เพราะเราเคยเจอมาก่อน
-
ลดน้ำหนักมาหลายครั้ง
แต่ก็กลับมาเหมือนเดิม -
ไม่รู้ว่าควรกินอะไร
และกินเท่าไร -
งานยุ่ง ไม่มีเวลา
เตรียมอาหาร -
ออกกำลังกายแล้ว
แต่ยังไม่เห็นผล -
เริ่มต้นได้ แต่ทำต่อเนื่อง
คนเดียวไม่ไหว
ถึงเวลามีระบบการดูแล
ที่ช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงได้อย่างยั่งยืน
- ประเมินและวางแผน ตามข้อมูลของคุณ
- ปรับการกินได้จริง ไม่ต้องอด ไม่ต้องนับแคลแบบเครียด
- มีโค้ชและเพื่อนร่วมทาง คอยให้กำลังใจทุกสัปดาห์
- สร้างนิสัยสุขภาพดี ที่ทำได้ในชีวิตจริง
สุขภาพดี
ไม่ใช่แค่รูปร่างที่เปลี่ยนไป
แต่เป็นชีวิตที่ดีขึ้นในทุกวัน
รู้จักทีมโค้ช
Healthy habits · Happier you
ทีมโค้ชด้านสุขภาพ และโภชนาการ ประสบการณ์มากกว่า 22 ปี
ในการดูแลคนที่ต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเอง
ด้วยวิธีที่เหมาะกับตัวเอง ไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมาน
และทำได้ในชีวิตจริง
“ทีมโค้ชอยากให้ทุกคนเรียนรู้วิธีดูแลตัวเองอย่างถูกต้อง มีความสุขกับการกิน และรักร่างกายในแบบของตัวเอง”
สมัครแล้วได้อะไรบ้าง?
ครบทุกด้าน ทั้งความรู้ การดูแล และกำลังใจ ในคอร์สเดียว
- ประเมินข้อมูลสุขภาพ
และเป้าหมาย - แนวทางการกิน
ที่ปรับตามแต่ละบุคคล - คำแนะนำจากโค้ช
และการปรับมื้ออาหาร - Bot Fit Challenge
และคลิปออกกำลังกาย - กลุ่มการบ้าน
และ Community - ติดตามผลรายสัปดาห์น้ำหนัก สัดส่วน และพฤติกรรม
ผลลัพธ์จากสมาชิกจริง
คนธรรมดาที่ตัดสินใจดูแลตัวเอง และทำได้จริง
-
“ไม่คิดว่าจะทำได้จริง
แต่ก็ได้เจอตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น” -
“ได้หุ่นรูปร่างที่ดีขึ้นและ
สุขภาพที่ดีขึ้นจริง” -
“กินได้อิ่มและมีความสุข
ไม่ต้องอดเหมือนเมื่อก่อน” -
“มีเพื่อนร่วมทาง ทำให้ไม่ท้อ
และเห็นผลชัดเจน”
โค้ชดูแลอย่างไร?
ตัวอย่างการดูแลและให้คำแนะนำจริงในกลุ่ม
-
1
สมาชิกส่งรูปอาหาร
พร้อมคำถาม -
2
โค้ชให้คำแนะนำ
และปรับมื้อถัดไป -
3
ติดตามผลและให้กำลังใจ
อย่างใกล้ชิด -
4
เห็นความเปลี่ยนแปลง
ทีละขั้นตอน
ส่งการบ้านมื้อเช้าค่ะ ข้าวกล้อง ไข่ต้ม ผักลวก
จัดจานได้ดีเลยค่ะ มื้อเที่ยงเพิ่มโปรตีนอีกนิดนะคะ
มื้อเที่ยงค่ะ กะเพราไก่ ไข่ดาว
มื้อเย็นลองเพิ่มผักอีก 1 กำมือ และลดข้าวลงครึ่งทัพพีค่ะ
วันนี้ออกกำลังกายครบ 20 นาทีแล้วค่ะ
เก่งมากค่ะ สัปดาห์นี้ทำการบ้านครบทุกวันเลย
ขอบคุณค่ะทีมโค้ช
มีโค้ชดูแล
ทุกสัปดาห์
ไม่ใช่แค่ซื้อคอร์ส
แล้วจบไปค่ะ
คอร์สนี้เหมาะกับใคร?
ผู้หญิงวัย 30+
ที่อยากดูแลสุขภาพ
คุณแม่หลังคลอด
ที่ต้องการกลับมาฟิต
คนทำงานที่มีเวลาจำกัด
แต่ต้องการดูแลตัวเอง
คนที่เคยลองลดน้ำหนัก
หลายวิธี แต่ยังไม่สำเร็จ
คนที่อยากเรียนรู้
การดูแลตัวเองอย่างเป็นระบบ
ราคา 399 บาท ได้อะไรบ้าง?
- เข้าร่วมคอร์สเต็มรูปแบบ
- ประเมินและวางแผนรายบุคคล
- คำแนะนำจากโค้ช
- Bot Fit Challenge & คลิปออกกำลังกาย
- กลุ่มการบ้านและ Community
- ติดตามผลรายสัปดาห์
- อยู่ในกลุ่มได้ตลอดระยะเวลาคอร์ส
- ไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม
คำถามที่พบบ่อย
ไม่มีพื้นฐานออกกำลังกายทำได้ไหม?
ทำได้ค่ะ เริ่มจากระดับพื้นฐานและค่อย ๆ ปรับตามความพร้อม โดยมีทีมโค้ชคอยแนะนำ
ใช้เวลาคอร์สนานแค่ไหน?
สอบถามรายละเอียดจากทีมโค้ชทางไลน์ได้เลยค่ะ
ต้องกินอาหารเสริมไหม?
สอบถามรายละเอียดจากทีมโค้ชทางไลน์ได้เลยค่ะ
คอร์สนี้มีระยะเวลากี่วัน?
สอบถามรายละเอียดจากทีมโค้ชทางไลน์ได้เลยค่ะ
ทำงานประจำ เข้าร่วมได้ไหม?
เข้าร่วมได้ค่ะ การดูแลอยู่ในกลุ่มออนไลน์ ส่งการบ้านได้ในเวลาที่สะดวก
สมัครแล้วเริ่มต้นอย่างไร?
ทักไลน์หาทีมโค้ชเพื่อสมัคร แล้วทีมโค้ชจะแจ้งขั้นตอนถัดไปให้ค่ะ